Home

Slaapproblemen? Je bent niet de enige!

En hoe heb je geslapen?  vraagt mijn man ’s morgens bij de ontbijttafel. Sloffend loop ik met knallende hoofdpijn langs hem heen richting de keuken.  Slecht, antwoord ik. Eigenlijk is dit elke ochtend hetzelfde antwoord. Ik slaap al jaren maar dan ook al jaren gewoonweg slecht.

Dit wordt weer een dag waar ik het beste maar van moet maken. Ik ga ontbijten en duik terug mijn bed in, in de hoop nog wat uurtjes te kunnen pakken. Uurtjes? Met een half uur ben ik al tevreden.

Aspirine

Tegen een uur of tien kom ik zuchtend mijn bed maar weer uit, ook dit keer lukt het niet om nog even wat slaap te pakken. Ik ga me douchen en neem een aspirine. Er zullen er nog vele volgen vandaag.

Ben ik nou de enige die zo slecht slaap? In mijn omgeving hoor ik er weinig anderen over. Toch blijkt uit onderzoek dat ruim 60% van de Nederlandse bevolking vindt dat ze niet optimaal kunnen slapen. En maar liefst 10% slaapt gewoonweg slecht. Fijn ik hoor bij die 10%.

Oplossingen

Ik heb al van alles geprobeerd om mijn slaapproblemen op te lossen. Ik heb een cursus hypnose gevolgd; slapen kun je leren. Ik heb diverse workshops gevolgd van Mindfulness. Heel idylisch in een kerkje bij mij in de buurt. Ik heb diverse apps op mijn telefoon, waaronder ook het Engelstalige Headspace. Ik luister regelmatig naar rustgevende klanken van Bert de Ruiter, gevonden op youtube.

Prachtig allemaal maar het helpt niet. Slaappillen krijg ik niet meer van mijn huisarts. De slaappillen Temazepam zijn ook niet goed voor je, je raakt eraan verslaafd. De weinige pilletjes die ik nog heb, bewaar ik voor als ik echt MOET slapen omdat er op mij gerekend wordt.

Melatonine

Dus slik ik maar weer Melatonine. Het was nog even schrikken zo rond mei 2016. Een rechtszaak moest bepalen of Melatonine tot 5 mg wel of niet zonder recept vrij verkocht mag worden. Gelukkig is dat afgeblazen en kan ik gewoon via internet mijn Melatonine aanschaffen.

Omdat ik toch wel weten hoe of wat, begin ik met deze site, om inzicht te krijgen.